Quer aprender sobre alimentação? Está buscando um corpo sarado? a ser saudável? Comprove os efeitos da musculação, emagreça e desenvolva músculos. Pergunte ao Dr. Body!   3 comments

Publicado julho 17, 2010 por doctorbody em Sem categoria

3 Respostas para “Quer aprender sobre alimentação? Está buscando um corpo sarado? a ser saudável? Comprove os efeitos da musculação, emagreça e desenvolva músculos. Pergunte ao Dr. Body!

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  1. Bom dia, tenho 24 anos 78Kg 1,85m, a alguns anos venho pulando de academia em academia, pois sempre inicio e depois de alguns meses para maximo que fiqeui foi 3 meses, e depois de uns 7meses eu volto. Gosataria de saber iniciei novamente a musculação, preciso de uma dieta para ganho de massa muscular e uma serie ideal para que tenha um resultado rapido e satisfatorio para que de animo a continuar na aademia pois sempre é a mesma coisa vc entra a cada instrutor tem uma serie diferente. Estou disposto a comprar tambem qualquer tipo de suplemento alimentar para ajudar no ganho e na força durante os exercicios, menos anabolizantes tô fora.

    Att,

    Micki John

  2. Olá! Gostaria de saber se você pode me ajudar com algumas dicas, para que eu conseguisse perder peso e mais especificadamente gordura localizada, pois já tentei algumas dietas, e alguns exercícios que não funcionaram muito bem, perdi peso mas com o tempo acabaram voltando os pneuzinhos novamente.
    Desde já agradeço, e parabéns pelo site, achei muito legal😉

    • Olá Glaucia!
      Analisando seus objetivos aconselho que você não desista dos seus exercícios e que eles sejam isolados e com pesos, preferencialmente executados na sala de musculação. Procure a orientação de um bom profissional, experiente, credenciado e com disponibilidade para acompanhar a sua série de treinamento. Se possível analise os seus resultados com outros alunos e treine no mínimo de 3 a 5 vezes por semana.
      Talvez seu treinamento não estava sendo adequado ao seu propósito de perder gordura localizada. Quanto á dieta recomendo que evite os carboidratos simples e procure utilizar carboidratos complexos (Grãos integrais, pão integral, batata …) e também proteína animal magra. Mas lembre-se que para que uma dieta proporcione um resultado satisfatório sem o efeito “vai e vem” é necessário eliminar maus hábitos alimentares e utilizar de algumas técnicas. Para tal aconselho que você solicite um Programa Nutricional personalizado, balanceado e adequado ao seu cotidiano de vida. Se você for do RJ estou á disposição para marcarmos uma avaliação.
      Obrigado pelo seu contato.
      Doctorbody.

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